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  前段時間,台大校園五天內就傳出了三則學生自殺案件,外加開南大學一則,共計四則。
 
  關於學生自殺案件,有人討論是因為學制壓力過大而造成,而有人認為是教育體系出了問題,其實不只台灣,在美國也有相似的情況,根據調查統計15到24歲的青少年死亡的原因當中,酒精相關的為第一,而「自殺」行為則排行第二。



 
 
       據外媒報導,研究調查顯示「25歲以前,理性思維、情緒掌控、衝動行為皆仍處在發展階段。」,因此對於大學生而言,大學是一個有別於過去學習的新型態環境,也因為外在環境的改變,需要花很大的心力適應新生活,而往往在調適身心的過程中,不少學生會產生焦慮、緊張等心理問題。


   
       長輩們經常以自身觀點解釋當今年輕學子的心理抑鬱問題(自殺),稱年輕人是因為「不滿足、不知足」才導致如此,而回朔長輩們二十出頭的年代,當時的生活環境條件與當今不同,生活的型態也不同,兩個世代所承受的壓力應當不能相提並論;科技、經濟進步,世界變化太快,逼著新生代的年輕人扛起「斜槓」人生,多元學習發展都是為了出社會從事體面的工作,擁有優渥的薪水,過上更好的生活,也因為如此,現代人的壓力普遍過大,外表看起來好端端的,實則患有的心理疾病是他人所不能想像的。
 


 
「自殺念頭」「患有憂鬱症」是兩件事情。

  有「自殺念頭」的人多半對於自我存在的價值感到迷茫,並有種「世界上少了我也沒差」的想法,可能是突然採取行動結束生命,也可能只是一個想法閃過腦中;「憂鬱」本身是一種「失落」及「無望感」,每個人在成長過程中遇到難題和痛苦都是不可避免的,但當這些跨越不過的情緒長時間累積,對於人生的無望與失落則會漫延為憂鬱。
 
  每個人對於生活目標的要求並不相同,追求更好的生活是自我提升的表現,每個人處理情緒的能力不一,接受差異並用包容去理解不同是每一個人的人生課題。

 


 
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面對憂鬱,關於「父母」
  原生家庭通常是最直接影響孩子的原因,身為父母總有些期待在孩子身上,適時地給予壓力是成長的良藥,但家長在教育孩子時,應因應孩子的不同時期,調整教育方式、控管自己的情緒及言語,面對有認知的孩子用引導與溝通的方式進行交流,而非又打又罵孩子並直接冠上「不懂事、不體諒」的標籤,因父母的力量能夠成就一個孩子,就也能摧毀一個孩子。
 
 
面對憂鬱,關於「自己」

  現代的人,不分年齡層都與「自己」不熟悉,因不認識自我,才會在面對困境時,需要花更多的精力去找尋且了解自己。
 
  美國最近很流行 「Self Care這個字眼,意指著在照顧別人之前,必須先將自己的情緒顧慮好。,而Self Care 的方法有很多種,例如­:替自己做一頓飯、睡一個午覺、看本書充電,或是禱告等等,任何形式的抒發都是一種了解自己、反思自己的方式。
 
  國自殺專線醫療團隊負責人 Dr. Iyer說:「自殺是可以被避免的,心理疾病是可以被治療的。心理健康和預防自殺是每個人的問題,而我們所有人都該為這個社會盡一份力。」


 

文/中國語文學系  吳宜庭